Những phương pháp chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà

Bệnh thoát vị đĩa đệm là một căn bệnh về xương khớp rất nguy hiểm đối với chúng ta. Nếu bạn không phát hiện và điều trị kịp thời có thể khiến bệnh nhân bị tàn phế một cách vĩnh viễn. Có nhiều cách để trị bệnh cho bệnh nhân, bệnh nhân cũng có thể chữa trị tại nhà mà không cần dùng tới thuốc. Sau đây là vài phương pháp chữa trị bệnh thoát vị đĩa đệm tại nhà.

Những phương pháp chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà

Những phương pháp chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà

Những cách chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà hiệu quả

Làm chậm quá trình thoái hóa cột sống

Cột sống của chúng ta bao gồm các đĩa đệm và đốt sống. Khi các cột sống bị thoái hóa thì lúc này sự vững chắc mất đi gây ra những áp lực đè lên các đĩa đệm. Đây là một trong những nguyên nhân gây ra thoát vị đĩa đệm lưng

Khi đĩa đệm bị thoát vị thì phần sụn và xương dưới của bạn bị tổn thương và chèn ép và đè nèn khiến bao xơ xung quanh đó cũng bị nứt, rách nên nhân nhầy có hiện tượng ra ngoài. Do đó những cách chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà không dùng thuốc sẽ làm chậm quá trình thoái hóa cột sống.

Cách làm giảm quá trình thoái hóa cột sống:

Không mang vác vật nặng

Có chế độ dinh dưỡng  đầy đủ các chất dinh dưỡng, ngăn ngừa loãng xương, bổ sung các thực phẩm giàu canxi, kali, vitamin D, …

Tránh sử dụng phụ gia thực phẩm trong nấu ăn.

Hạn chế rượu, chất kích thích, rượu, …

Sửa chữa tư thế sai lệch, giảm áp lực lên đĩa để hỗ trợ hồi phục hiệu quả

Các tư thế nằm, ngồi hoặc đứng gây áp lực lên đĩa gây đau dữ dội cho bệnh nhân. Bạn cần phải hoạt động đúng tư thế

Nằm: Khi nằm hoặc nằm xuống, bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm cần nằm trên một chiếc giường cứng (không được đệm để làm gãy cột sống, nghiêm trọng hơn), khớp gối và hông để giảm áp lực cơ đĩa và cơ dưới lưng.

Ngồi: Nên ngồi thẳng, chân vuông góc, không ngồi chéo chân, cong lưng, áp lực làm tổn thương đĩa, bệnh bệnh di truyền của bệnh sẽ tiến triển trầm trọng hơn.

Đứng: Người bệnh thoát vị đĩa đệm cần đứng thẳng, cơ thể và đầu thẳng, hai vai mở ra phía sau và ngực phía trước. Tuyệt đối không đứng trên gót chân, không đeo gót cao, làm cho trọng lượng của người có xu hướng nạc lên hoặc đứng để lấy đồ vật cao hơn đầu. Những tư thế đứng này làm cho các đĩa đệm bị thương không thường xuyên mang thương tích mà làm cho họ nghiêm trọng hơn.

Thể dục thể thao khoa học

Thoát vị đĩa đệm sẽ có biểu hiện co thắt cơ, sự nén các dây thần kinh gây đau. Phương pháp thoát vị đĩa đệm ở nhà là tập thể dục. Khi thực hiện một cách khoa học, nó sẽ giúp cơ bắp và dây chằng an toàn hơn, giảm co thắt, hạn chế độ lệch đĩa.

You may also like...

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *